用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。不要过度洗脸。过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒不吸烟使用润肤露等，这样才有成效。