柠檬冰糖汁将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素，100克柠檬汁中所含维生素可高达50毫克。此外，还含有钙磷铁和族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黄瓜粥大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入瓜，入精盐调味即可。食功科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和定数量的胡萝卜素维生素维生素维生糖类蛋白质以及芥磷铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑增白皮肤。